こんにちは！RSKです！ 今回は筋トレの際の続けていくための モチベーションを維持の方法を お伝えしたいと思います！ 筋トレを始めていてもなかなか、すぐに変化が出ない… 今日は雨だからジム行くのやめようかな… 仕事が忙しいから今日はお休みしよう… など…

こんにちは！RSKです！ 今回は筋トレ中に飲んだほうが良い 最強のエネルギードリンクをご紹介します 前回の記事で プロテインは筋トレ前の１時間半～２時間前に飲んだほうがいいと お伝えしました 理由としては 筋トレをする際に 血液中のアミノ酸がたくさん…

こんにちは！RSKです！ 今回は、プロテインを飲むことがいいのは分かったけど いつ飲んだらいいの？ この飲み方で本当にあってる？ というあなたに、飲むタイミングについて お話しできればと思います よく一般的に耳にするのは 「筋トレ後、30分以内が一番…

こんにちは！RSKです！ 今回はスポーツジムに行きたいけど いっぱいありすぎて、どれを選んだらいいか分からない！ というあなたに これだけ押さえておけば間違いない！ という選び方をお伝えします！ あなたはジムを選ぶとき、何を基準に決めますか？ 「イ…

こんにちは！RSKです！ 今回は理想の身体を目指していく中で、 スポーツジムを利用したほうがいいということをお伝えしましたが いざジムと聞くと入会しづらい・・・ ということ、ありませんか？ そう思っているあなたに、 私がジムのハードルを下げて、行き…

こんにちは！RSKです！ 今回は筋トレをしていくうえで、 ジムに行く必要があるかどうか についてお話していきたいと思います。 最近、TiktokやYouTubeなどで よく「筋トレを○か月やり続けたらこうなりました！」 というビフォーアフターの動画を 目にするこ…

こんにちは！RSKです！ 今回は プロテインは大切って言われたけど いっぱい種類があってどれを飲んでいいかわからない！ っていうあなたに私がいろいろ飲んでみた中で、 おすすめのプロテインを紹介していきたいと思います！ プロテインは色々ありますが、大…

こんにちは！RSKです！ 今回は プロテインは飲んだほうがいいのかどうか お話していきたいと思います！ 皆様はプロテインに対して、どんなイメージが ありますか？ ボディビルの人が飲むものでしょ？ 筋トレをガチでやってる人が飲むものでしょ？ と中には思…

こんにちは！RSKです！ あなたはお風呂入るとき鏡は見ますか？ 必ず見るという人もいれば なんとなく映ってしまう人もいたり しますよね？ その時、あなたは自分のどこを見ますか？ 顔？身体？ まずは顔から見ますよね 変な髪形になっていないか 肌荒れやニ…

こんにちは！RSKです！ 今回は 筋トレは適度にサボることが大事！ ということをお話ししていきたいと思います これを聞いて 筋トレをしたことが無い人からすると サボることは悪だ 毎日一生懸命、やることが最短の道だ と思うかもしれません しかし、それは…

こんにちは！RSKです！ 今回は お腹の脂肪を落とすために 筋トレをすることが 理想の身体への最短のルート！である ということをお話していきます！ 筋トレをすると逆に体重が増えるんじゃないか とか 走ったり、水泳したりした方が早いんじゃないか とか 思…

はじめまして！ RSKです！ こちらのブログでは そんなに太っていると思っていなかったのに 気づいたらいつの間に おなか周りにうきわのようなお肉がつき ぽっこりしたお腹になってしまっているあなたへ 変わりたい、昔のように戻りたい また、雑誌のモデルの…