こんにちは！RSKです！ 今回は筋トレの際の続けていくための モチベーションを維持の方法を お伝えしたいと思います！ 筋トレを始めていてもなかなか、すぐに変化が出ない… 今日は雨だからジム行くのやめようかな… 仕事が忙しいから今日はお休みしよう… など…

こんにちは！RSKです！ 今回は筋トレ中に飲んだほうが良い 最強のエネルギードリンクをご紹介します 前回の記事で プロテインは筋トレ前の１時間半～２時間前に飲んだほうがいいと お伝えしました 理由としては 筋トレをする際に 血液中のアミノ酸がたくさん…

こんにちは！RSKです！ 今回は、プロテインを飲むことがいいのは分かったけど いつ飲んだらいいの？ この飲み方で本当にあってる？ というあなたに、飲むタイミングについて お話しできればと思います よく一般的に耳にするのは 「筋トレ後、30分以内が一番…