筋トレ中に飲むべき最強のドリンク！
こんにちは！RSKです！
今回は筋トレ中に飲んだほうが良い
最強のエネルギードリンクをご紹介します
前回の記事で
プロテインは筋トレ前の１時間半～２時間前に飲んだほうがいいと
お伝えしました
理由としては
筋トレをする際に
血液中のアミノ酸がたくさんあると
筋トレ中に損傷していく筋肉に
素早く働きかけ、修復と増強を始めます
なので、筋トレ中も筋トレ後も
血液中のアミノ酸の濃度を高くしておく必要があります
筋トレ中にアミノ酸濃度を高めるためにも
筋トレ前にプロテインを摂取しますが
実は、それだけでは足りないんです！
そこで、すぐに血液中のアミノ酸濃度を上げてくれる
即効性のある最強ドリンクをお伝えします
それが何かといいますと
「EAA」です！
そのまま「イーエーエー」と呼びます
・・・横文字が出てくると読む気がなくなるかもしれませんが
こちら簡単に言いますと
プロテインの成分を細かくして
筋トレ時に特に枯渇しやすい
９種のアミノ酸の成分を
配合しているものになります
プロテインと違い、身体で分解せずに
直接、アミノ酸として吸収されるので
プロテインみたいに１時間半～２時間もかからず
筋トレによって枯渇してしまったアミノ酸を
即座に吸収して体中に回るので
常に血液中のアミノ酸の濃度を高めた状態で
筋トレすることが出来ます
筋トレ中にエネルギーがなくなって
バテテしまったり
ほかの筋肉から栄養素を奪ってくることが無くなるので
今以上に筋トレがしやすく
成長スピードも変わってきます
私もEAAを飲み始めてから
身体が徐々に変化していくのを
体感することが出来ました
筋トレを続けていくのも大切ですが
その筋トレを無駄にしないためにも
EAAをうまく使い
常に血液中のアミノ酸の濃度を
高めておけるようにしましょう
寝ている間にも筋肉の修復に使われるので
朝起きたばかりの状態もかなりエネルギー不足になってます
なので、朝起きたらすぐにEAAを飲み
血液中のアミノ酸濃度を高めておきましょう
まとめますと
プロテインを細かくし、９種のアミノ酸だけ入っているのがEAAです
プロテインみたいに必要なエネルギーが
すべて入っているわけではないが
吸収が速いので
特にアミノ酸が枯渇しやすい
朝起きたときと
筋トレ中の２回摂取してあげると
筋肉の修復を最大限に保つことが出来ます
なりたい身体を目指して
是非、明日から
「EAA」を活用してみてはいかかでしょうか
